Séance de groupe

 SAISON 2017/2018

                                                                                                            (hors vacances scolaires)

lundi 18h-19h 

Maison des Loisirs 

rue Barry – salle S2

Saint Pons de Thomières


       mardi 18h30-19h30

MJC Saint Amans/Albine

Espace gare-salle 1er étage

Saint Amans Soult



Séances de groupe

Souvent axées sur le bien-être et la relaxation, les séances de groupe peuvent également permettre d’aborder des thèmes plus précis  : gestion du stress en entreprise, préparation à l’accouchement, à un examen…

Partager son expérience au sein d’un groupe

Bien qu’étant entouré de plusieurs personnes, une séance collective de sophrologie se vit personnellement. Pendant une heure, le sophrologue guide les participants avec sa voix.

Le choix du thème de la séance dépend du contexte :

  • Sans demande particulière, le sophrologue met l’accent sur l’aspect relaxation et bien-être. Les participants découvrent ainsi des techniques leur permettant de se détendre facilement au quotidien.
  • Dans un cadre particulier, le sophrologue adapte les séances à la demande : gestion du stress en entreprise, préparation aux examens en milieu universitaire, accompagnement à l’arrêt de conduite addictives… Les champs d’application sont multiples.

Une détente progressive

La sophrologie se pratique en posture assise ou debout.

  • Tout d’abord, grâce à des techniques de respiration et de concentration sur son propre corps, chaque participant entre dans un agréable état de détente, entre veille et sommeil.
  •  Cet état de calme atteint, le travail spécifique, en lien avec l’objectif de la séance, débute.
  • Puis, le sophrologue ramène progressivement le groupe vers un état de conscience habituel. En fin de séance, nous procédons à un échange, chacun étant libre de s’exprimer sur son expérience, ou de la garder pour lui même.

Le sophrologue n’impose rien, ne juge pas, n’interprète pas. Tout comme les autres membres du groupe, il écoute et accueille tout ce que les autres souhaitent exprimer, avec respect, bienveillance et neutralité.

Schéma des étapes d'une séance de sophrologie